Basen Eriten diyet uygularken her gün 20 dakikalık egzersizler yaparak basen bölgemizdeki evetğları eritebiliriz. Diyet nazar boncuğu başına da faydalı olacaktır amma alıştırma ile basen bölgemizi biçimlendirebiliriz. Yukarı kaldırdığınız bacağınızla sürekli tekme atın ve 1 an boyunca hareketi tekrarlayın. Hemen ardından sair bacağa geçerek hareketi aynı şekilde uygulayın. Basen ve https://www.saglikoji.com/tag/caz/