สำหรับท่ายกขาค้างเป็นท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึง ช่วยบรรเทาความเครียด และเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งให้เอ็นร้อยหวาย กล้ามเนื้อสะโพก ลดพุ่งป่องได้ดี และยังมีส่วนช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดี นอนหลับได้ดีมากยิ่งขึ้น ห่วงพิลาทิส อุปกรณ์ออกกำลังกายที่กำลังฮอตฮิต หลายคนต้องมีติดบ้าน ด้วยขนาดกะทัดรัด ใช้งานง่าย ราคาประหยัด สามารถหยิบไปออกกำลังกายได้ทุกที่ของบ้าน และยังนำมาใช... waiting for link from Social Network Posts (30)